Penyebab Hipertensi

Salah satu gangguan kesehatan yang sering melanda dan bukan penyakit yang langka di idap oleh banyak orang adalah hipertensi, seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi memiliki ukuran darah mencapai 140/90. Penyakit hipertensi ini dapat memicu penyakit serangan jantung. Hal ini disebabkan oleh jantung yang dipaksa untuk memompa darah menjadi lebih cepat dan bekerja ekstra keras, dalam proses memompa darah secara cepat iniilah yang membuat otot jantung menjadi menebal. Jika dibiarkan terus otot jantung akan semakin melar dan berakibat fatal pada jantung yang akhirnya mati.

Perubahan yang terjadi di pembuluh jantung akan memudahkan pembuluh jantung mengalami penyempitan dan penimbunan plak. Untuk itu bagi penderita hipertensi ini wajib menjauhkan atau menghindari makanan yang menyebabkan hipertensi.

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat dijadikan sebagai menu makanan sehat yang dapat membantu meringankan hipertensi :

1. Seledri

Seledri termasuk salah satu bahan sayuran pelengkap masakan, sebenarnya seledri memiliki fungsi dan khasiat sebagai obat anti hipertensi. Disarankan mengonsumsi seledri sedikitnya 4 pucuk seledri untuk menjaga tekanan darah atau dibuat jus yang dicampur dengan beberapa jenis buah segar.

2. Bawang putih

Bawang putih dijuluki “obat ajaib” untuk jantung karena memiliki manfaat bagi seluruh sistem kardiovaskular. Dari hasil studi yang dilakukan pada beberapa pasien hipertensi dengan pemeberian 1 siung bawang putih setiap hari selam 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah diastolik dan kolesterol. Bawang putih juga dapat dicampurkan dalam beberapa menu masakan.

3. Tomat

Buah tomat yang mengandung likopen, air dan GABA (gamma-amino butyric acid) ternyata dapat dijadikan sebagai buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Rempah segar

Ganti konsumsi garam anda dengan beberapa cincangan rempah seperti oregano, jintan, lada hitam, thyme, dan daun salam. Rempah-rempah tersebut banyak mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.

5. Yogurt

Yogurt dengan kandungan susu rendah lemak. Yogurt mengandung 50 % lebih banyak kalsium dan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah. Dengan mengonsumsi yogurt dan membatasi atau mengurangi penggunaan garam dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, sehingga tekanan darah pun menjadi normal dan tekanan darah menjadi 120/80 dan jantung pun semakin sehat.

Penderita hipertensi mencapai sekitar 90 % tanpa diketahui gejala dan penyebabnya secara pasti, hal ini disebut dengan hipertensi esenssial atau hipertensi primer. Hipertensi esenssial ini memiliki banyak kemungkinan penyebab, seperti adanya perubahan pada kerja jantung dan pembuluh darah yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Penyebab hipertensi yang dapat diketahui adalah hipertensi sekunder. Penderita hipertensi sekunder ini mencapai 5-10 % dan penyebab umumnya adalah penyakit ginjal. Penyebab lainnya sekitar 1-2 % disebabkan oleh kelainan hormonnal atau penggunaan obat tertentu (seperti pil KB). Penyebab hipertensi lainnya yang jarang terjadi adalah feokromositoma yakni adanya tumor pada kelenjar adrenalin yang memproduksi hormon epinefrin (adrenalin) atau norepinefrin (non adrenalin).

Kegemukan (obesitas), gaya hidup yang tidak sehat, malas berolahraga, stress, alkohol, penggunaan garam pada makanan merupakan penyebab umum yang sering terjadi dan memicu hipertensi dan kepada seseorang yang memiliki faktor keturunan.

Berikut ini ada beberapa penyebab dari terjadinya hipertensi sekunder :

1. Penyakit Ginjal, seperti :

– Stenosis arteri renalis
– Pielonefritis
– Glomerulonefritis
– Tumor
– Polikista
– Trauma
– Terapi penyinaran

2. Kelainan Hormonal, seperti :

– Hiperaldosteronisme
– Sindroma Cushing
– Feokromositoma

3. Obat-obatan, seperti :

– Pil KB
– Kortikosteroid
– Siklosporin
– Eritropoietin
– Kokain
– Alkohol
– Kayu manis (dalam jumlah sangat besar)

4. Penyebab Lainnya, seperti :

– Koartasio aorta
– Preeklamsia pada kehamilan
– Porfiria intermiten akut
– Keracunan timbal akut

Sebagian besar orang yang memiliki tekanan darah muali dari sedang sampai dengan berat tidak dapat menyebutkan kapan tekanan darah mereka menjadi tinggi. Namun, faktanya sepertiga dari penderita hipertensi ini tidak menyadari keadaan mereka. Jika gejala mulai timbul, seseorang akan mengalami nyeri dada (angina), napas pendek atau gejala lainnya yang berhubungan langsung dengan penyakit jantung atau kerusakan pada organ tubuh lainnya.

Hipertensi merupakan suatu kondisi yang diakibatkan adanya peningkatan yang persisten dari tekanan pembuluh darah arteri yakni tekanan diastolik diatas 95 mmHg, sedangkan tekanan darah yang normal umumnya tekanan sistolik tidak melebihi 140 mmHg dan diastolik tidak melebih 90 mmHg.

Beberapa penyebab dari banyaknya kasus hipertensi ini tidak diketahui secara pasti dan cenderung hipertensi tersebut datang secara tiba-tiba tanpa gejala sebelumnya.

Berikut ini ada beberapa hal yang menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, antara lain :

1. Faktor genetik atau keturunan

Faktor keturunan memang selalu memainkan peranan penting dari timbulnya suatu penyakit yang dibawa oleh gen keluarga. Bila salah satu anggota keluarga atau orang tua memiliki tekanan darah tinggi, maka anak pun memiliki resiko yang sama dan bahkan resiko tersebut lebih besar dibanding yang diturunkan oleh gen orang tua.

2. Usia

Usia juga mempengaruhi tekanan darah seseorang, semakin bertambahnya usia maka tekanan darah pun akan semakin meningkat. Namun usia yang semakin tua pun tekanan darah dapat dikendalikan dengan tetap menjaga pola asupan makan, rajin berolahraga dan melakukan pemeriksaan rutin tekanan darah.

3. Garam

Garam mempunyai peluang yang sangat besar dalam meningkatan tekanan darah secara cepat. Ditambah pada mereka yang sebelumnya memiliki riwayat terhadap penyakit diabetes, hipertensi ringan dan mereka yang berusia diataas 45 tahun.

4. Kolesterol

Kolesterol yang identik dengan lemak berlebih yang tertimbun pada dinding pembuluh darah. Pembuluh darah yang dipenuhi dengan kolesterol ini akan mengalami penyempitan dan mengakibatkan tekanan darah pun meningkat.

5. Obesitas/kegemukan

Seseorang yang memiliki berat tubuh berlebih atau kegemukan merupakan peluang besar terserang penyakit hipertensi.

6. Stress

Stress dapat memicu suatu homron dalam tubuh yang mengendalikan pikirang seserang. Jika mengalami stress hal tersebut dapat mengakibatkan tekanan darah semakin tinggi dan meningkat, tak hanya itu mampu mempengaruhi mood atau perasaan seseorang terhadap suatu emosi jiwa.

7. Rokok

Kandungan nikotin dan zat senyawa kimia yang cukup berbahaya yang terdapat pada rokok juga memberikan peluang besar seseorang menderita hipertensi terutama pada mereka yang termasuk dalam perokok aktif. Tak hanya mengkibatkan hipertensi, zat rokok yang terhirup dan masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan resiko pada penyakit diabetes mellitus, serangan jantung dan stroke.

8. Kafein

Kafein banyak terdapat pada kopi,teh dan minuman bersoda. Kopi dan teh jika dikonsumsi melebihi batasan normal dalam penyajian akan mengakibatkan hipertensi. sebenarnya kopi memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terutama bagi pria dewasa dalam hormon seksualnya, begitu pula dengan teh mengandung antioksidan yang sangat baik dan diperlukan oleh tubuh. Untuk itu batasi asupan minum kopi dan teh minimal 1 cangkir = 100ml.

9. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol seperti bir, wiski, minuman yang dibuat dari ragi, tuak dsb. Minuman alkohol ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

10. Kurang olahraga

Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga membuat organ tubuh dan pasokan darah maupun oksigen menjadi tersendat sehingga meningkatkan tekanan darah. Dengan melakukan olahraga teratur sesuai dengan kemampuan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.